ไม่อยากแก่ต้องกิน “20 สุดยอดอาหารช่วยชะลอวัย”

แน่นอนว่าการเกิด แก่ เจ็บ ตาย ย่อมเป็นเรื่องธรรมดา แต่หลายๆท่านก็อยากจะมีชีวิตอยู่ให้นานที่สุด และถึงแม้จะมีตัวช่วยอย่างเวชสำอางค์ ยาหรือการฉีดโบทอกซ์ แต่อย่าลืมว่าสิ่งเหล่านั้นก็เหมือนกับปูนที่เราโบกอยู่ภายนอก เราไม่ควรละเลยการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก และเคล็ดที่ไม่ลับแสนง่ายคือการหันมาใส่ใจอาหารที่เรารับประทาน แต่จะรับประทานอะไรบ้าง ต้องอ่าน 20 สุดยอดอาหารดังต่อไปนี้จ้า

1. วอลนัท

dobuhdo.com

ภายในวอลนัท มีส่วนประกอบที่สำคัญอย่าง ธาุตอาหารรอง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองของเราจำนวนมาก ซึ่งสารนี้จะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและสมอง นอกจากนี้ไขมันดีในวอลนัทยังช่วยลดระดับคอเรสตอรอลในร่างกายและเลือด รับประทานวอลนัทอย่างน้อยหนึ่งส่วนสี่ถ้วยต่อวัน เพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรงกันนะจ้า